Du kender det sikkert: Din hjerne er i gang med at kredse om den næste opgave, allerede mens du udfører den første. Med afsæt i mindfulness og en simpel åndedrætsøvelse kan du lære at have fokus på én ting ad gangen. På den måde bliver du bedre til at udføre dit arbejde og kan på sigt undgå at blive ramt af stress.

Der er ingen hokus pokus i mindfulness, men derimod disciplin. Træner du dig selv i mindfulness, vil du kunne opleve at tackle svære situationer i dit liv mere hensigtsmæssigt. Få indsigt i hvad mindfulness er og kan gøre for dig.

Undgå skadet hud
Husk at det ikke er temperaturen, som afgør, hvor meget solen brænder, men UV-strålingen. Du kan ikke se og mærke strålingen, før det er for sent. Få en sund sommer med enkle redskaber fra Kræftens Bekæmpelse.
Bliv sikker i solen

Udskift din ostemad med et æble og tab dig 7 kg
Læs Sundhedsstyrelsens guide og se, hvor meget du kan tabe ved at ændre vaner. Små skridt tæller.
Ti veje til vægttab

Find din indre ro
Nemme øvelser, der hjælper til at mærke dig selv og finde ro.
Hent øvelserne her